Perbuatan baik spontan, contohnya membantu membawakan tas berat, menunjukkan arah jalan, atau membantu menyeberangkan jalan, dapat meningkatkan suasana hati kita selama 10 menit. Dan itu sudah cukup untuk membuat orang dengan depresi kronis merasa lebih baik.
Jika kita ingat bahwa lebih dari 100 juta orang di seluruh dunia menderita penyakit ini, dan kebanyakan dari mereka tidak menerima perawatan yang tepat atau tidak ingin pergi ke dokter, metode ini tidak akan tampak begitu realistis dan bodoh.
Selain itu, bersikap ramah untuk orang lain juga bisa mengobati depresi. Bahkan, mengucapkan terima kasih atas bantuan orang lain, berpikir optimis dan berpikir tentang hal-hal baik dalam hidup juga akan membantu penderita depresi.
Singkatnya, orang harus menggunakan setiap kesempatan untuk menyingkirkan perasaan hampa dan menarik diri keluar dari lumpur rawa depresi. Jadi, mulailah melakukan perbuatan baik kepada orang lain iuntuk membuat hidup menjadi lebih bahagia.
No comments:
Post a Comment