Hampir semua orang menyukai berenang. Olahraga yang tidak membuat keringatan ini menyimpan segala kebaikan bagi tubuh.Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Cardiology, yang dilansir melalui Wall Street Journal, Jumat (24/2), menunjukkan bahwa berenang dapat mengurangi tekanan darah dan menaikkan kesehatan pembuluh arteri pada manula.
Peneliti merekrut 43 orang dewasa berusia 50-80 tahun dari Texas. Semua partisipan memiliki kondisi pra-hipertensi atau hipertensi tingkat rendah, namun semua partisipan masih sehat meskipun jarang melakukan olahraga teratur selama dua tahun sebelumnya.
Kemudian, peneliti membaginya menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mendapatkan latihan renang selama 15-45 menit, tiga hingga empat hari setiap minggu dalam 12 minggu. Sementara, kelompok kedua atau kelompok kontrol, mendapatkan latihan peregangan dan belajar latihan relaksasi.
Meskipun tidak mengalami penurunan berat badan atau lemak, tekanan darah sistolik pada kelompok kelas renang mengalami penurunan 7 persen dari tekanan awal 131 mmHg menjadi 122 mmHg. Pembuluh arteri mereka juga menunjukkan tanda-tanda lebih elastis dan responsif terhadap perubahan aliran darah. Sebaliknya, kelompok kontrol tidak menunjukkan perubahan secara signifikan.
No comments:
Post a Comment